Фигура, вес и связанные темы

здесь предлагаю поговорить о том, как сделать наши тела более лучше и прекраснее. рассказываем, кто как сгонял вес, качал мышцы и улучшал себя физически прочими способами

Хорошо я живу последнее время, сыто, и зажралась, как и полагается москвичке. На работе - обеды в кафе, печенье, бутерброды, народ пиццей угощает по всевозможным поводам. Дома заботливый волк тащит чай с порожками и шоколадками. В результате раздобрела на размер. Решила - хватит. Теперь на завтрак - одна зефиринка или пастилка с чаем. За обед - как обычно в пределах двестирублёвого талона. Ужин чисто белковый - кусочек мяса, курицы или рыбы.

фитнес-зал есть в конторе?

Ага, с нового года буду ходить. Но я не считаю фитнес эффективным средством похудения, потому что чем больше занимаешься, тем сильнее хочешь есть.

Цитата :

Ага, с нового года буду ходить. Но я не считаю фитнес эффективным средством похудения, потому что чем больше занимаешься, тем сильнее хочешь есть.

да ладно. вот вконтакте сколька фоток сэксуальных девок-фитнесисток. а если по теме - то после даже длинного забега у меня нет голода, только жажда. эндорфины выделяются, а они притупляют аппетит, даже если очень долго не ел. ты же не будешь штанги тягать и прочее, где надо массу наращивать и нужен белок как строительный материал. стоит же другая задача - жиры сгонять. а тут надо пресс качать и дико бегать, например.

у меня все сгорает, сколько бы ни съел когда-либо, и что бы ни съел, так что лишний вес не грозит, думаю. а вот подкачать пресс и т.д. тоже надо.

у меня раньше тоже сгорало, но в последние лет 5 уже нет. видимо, возраст и снижается скорость обмена веществ, поэтому на пузе хоть немного, но болтается. а собрать волю и начать качать пресс тяжело, блин. бегать по 100 км в месяц в сто раз проще, честно.

NikoWolf пишет:

у меня все сгорает, сколько бы ни съел когда-либо, и что бы ни съел, так что лишний вес не грозит, думаю.

Везет! Прям как у моего бати: он тоже много ест, но не толстеет. Правда, еще и спортом (профессиональным) много занимается.
Это вот мы с дядькой склонны к полноте (точнее, склонились уже давно). Эхехе.
А фитнес-зал у нас тоже есть - правда, не бесплатный, а со скидкой для сотрудников.

Если сбрасывать вес, то для этого достаточно делать гимнастику в теплой одежде. Могу за один вечер потерять кг за счет потовыделения. Специалист мне сказал, что где-то после 20 минут начинает сжигаться жировая ткань.

Цитата :

Но я не считаю фитнес эффективным средством похудения, потому что чем больше занимаешься, тем сильнее хочешь есть.

Фитнесс - это ЕДИНСТВЕННОЕ эффективное средство похудения. Только спорт может привести фигуру в порядок.

Torsteinn пишет:

Только спорт может привести фигуру в порядок.

Спорт + специальная диета. Если после упражнений жрать в три горла - толку не будет.

Цитата :

Фитнесс - это ЕДИНСТВЕННОЕ эффективное средство похудения. Только спорт может привести фигуру в порядок.

плюсую.

Цитата :

Если сбрасывать вес, то для этого достаточно делать гимнастику в теплой одежде. Могу за один вечер потерять кг за счет потовыделения. Специалист мне сказал, что где-то после 20 минут начинает сжигаться жировая ткань.

у тебя имхо такой тип телосложения имхо. некогда ты наел лишних 16 кг, если мне не изменяет память, что для меня, например, технически невозможно. а после не раз говорил, как велоезда, например, при +30 сжигала в тебе не один кг всего за день. видимо, тело так устроено. у меня вес сравнительно стабилен, наедаю лишнее медленно, но потом и сгонять сложно. насчет 20 минут склонен соглашаться, что это близко к реальности, сам читал про 30 минут применительно к бегу. по этой причине теперь 5 км бросил бегать, только 10 и иногда 15. 5 км - это как раз полчаса небыстрого бега по бесснежному дорожному покрытию.

касательно волшебного великого потения в теплом шмоте - я читал об этом на форумах, что знающие люди пишут. если так бегать, то можно легко посадить мотор.

в уходящем году решил как-то месяц поработать на количество и за месяц набегал 100 км, а при этом еще и велике гонял. мне сестра рубедо сказала, что я похудел видимо, на лице сказалось растопление жиров.

у меня жиры небольшие, но сложные - все на брюхе, пара кило, но хочется быть идеальнее. так что обречен долго и занудно работать над прессом. а бег тут уже как общеукрепляющая, мрачность прогоняющая... гимнастика (С) высоцкий.

Цитата :

Спорт + специальная диета. Если после упражнений жрать в три горла - толку не будет.

смотря что за спорт. если надо набрать вес и качаться на массу и/или силу, то белка надо ох как много. качки по теории должны нормально есть перед тренировкой и после нее.

а если работа на рельеф и сгон жира, то надо просто есть нормальную еду, меньше мучного и жиропроизводящего, голодать же не надо. и нагрузки не тяжелые, но очень продолжительные. например, если месяц бегать, то можно растопить 4-5 кг - сам проходил. причем чем более толст человек и рыхл, тем более быстро может пойти процесс.

STRANNIK пишет:

нагрузки не тяжелые, но очень продолжительные. например, если месяц бегать, то можно растопить 4-5 кг - сам проходил.

Да я и больше сгонял, когда на диете сидел и в качалку ходил.
А когда женился и работать пошел - усё, лафа кончилась. Бытовуха сжирает все свободное время.